•    O QUE É UM PERSONAL TRAINER (PT)?

Um Personal Trainer (PT) é um profissional com formação específica, qualificado a prescrever um programa de treino individualizado, adaptado às características físicas, necessidades reais, limitações e desejos de uma pessoa que ambiciona alcançar os seus objectivos ligados à actividade física.

Os objectivos podem ser os mais variados: redução de gordura corporal, aumento de massa muscular, tonificação, treino específico para desportista (aumento da “performance”), fortalecimento muscular, aumento da resistência cardiovascular, reabilitação, etc...

Qualquer que seja o caso o PT vai ao encontro do melhor programa de treino para o indivíduo em questão. O Personal training é a única forma garantida em que os seus objectivos sejam mais rapidamente e facilmente alcançados.

•    Vantagens em ter um Personal Trainer:

•    INDIVIDUAL / PERSONALIZADO:
O programa de Personal Training começa com uma avaliação física de modo a ter conhecimento do actual nível de condição física, uma consulta inicial de forma a se obter o máximo de informação possível acerca da pessoa em causa, tal como, historial de saúde, medicamentação actual, problemas de saúde, hábitos alimentares e estilo de vida geral.   O seu treino terá em conta todas estas questões e será “desenhado” especialmente e unicamente para si.

•    MOTIVAÇÃO:
Motivação NUNCA lhe irá faltar! O treino será sempre variado, e será sempre progressivo fazendo-o passar para níveis superiores. Ter alguém ao seu lado a “puxar” por si e a explicar-lhe o que deve fazer e como fazer os exercícios aumenta o seu desempenho e torna o treino mais eficaz e produtivo.
Certamente nunca mais irá acabar um treino a pensar que pouco ou nada fez.

•    SEGURANÇA:
O PT dá-lhe total confiança e segurança, pois está sempre presente pronto para corrigir posturas, execução de exercícios e até mesmo o peso e intensidade que deve usar durante o treino.
Desta forma, o risco de lesões é muito reduzido e você sentir-se-á mais confortável e confiante nos seus treinos.

•    COMPROMISSO / FLEXIBILIDADE:
As marcações(dia e hora) com o PT serão feitas de acordo com a sua disponibilidade, de modo a que possa conciliar a sua actividade profissional com a actividade física.
Quer queira treinar de manhã ou ao final do dia, cedo ou tarde, dentro ou fora do ginásio, certamente se encontrará a melhor hora do dia para si de forma a optimizar os seus treinos assegurando-lhe que a “falta de tempo”, deixa de existir como desculpa.

•   INVESTIMENTO:
Cada minuto passado com o PT é um investimento em si próprio(a)!
Irá beneficiar desde o 1º dia e progredir até ir ao encontro dos seus objectivos e uma vez que irá melhorar o seu estado de saúde geral, provavelmente irá poupar algumas idas ao médico.
Não necessita treinar sempre com o PT. De acordo com as sessões semanais, assim será o valor a pagar, portanto neste aspecto haverá sempre lugar a flexibilidades e facilidades de pagamento.

•    RESULTADOS:
Resumindo, o que o sócio pretende alcançar e o que o PT se compromete a ajudar para atingir a meta desejada. O trabalho de equipa é muito importante para que os resultados apareçam o mais brevemente possível, tanto o PT como a(o) cliente terão um papel fundamental neste aspecto em que o cliente terá que seguir rigorosamente as recomendações e instruções do PT relativamente a hábitos alimentares e ao seu estilo de vida em geral.
Esta pequena mudança – se existir – será crucial para se obter resultados práticos.