PILATES™ - O Método Pilates é baseado na Contrologia, cujos princípios foram definidos por Joseph Pilates:
“É a ciência e a arte do desenvolvimento coordenado do body-mind-spirit, através de movimentos naturais sob um rigoroso controlo da vontade.”

Benefícios:
• Corpo mais forte e flexível( Aumento das amplitudes de movimento)
•     Prevenção de lesões;
•    Aumento da resistência física e mental, ideal para quem leva uma vida cansativa, stressada e sedentária;
•     Aumenta o controlo neuromuscular;
* Alívio de dores corporais, principalmente da coluna vertebral;
* Flexibilidade muscular e mobilidade das articulações melhoram;
* Corrige a coordenação, a postura, o equilíbrio e o alinhamento corporal;
* Melhora a capacidade respiratória;
•     Activa o sistema imunológico;
* Contribui para a limpeza do organismo, despertando as células musculares e cerebrais adormecidas, estimulando as funções da mente e estimulando novas áreas;