A aula de SH'BAM™ tem a duração de 45 minutos e é composta por 12 faixas. Cada faixa corresponde a uma coreografia.

Com movimentos simples, mas desafiantes, SH´BAM™ é a aula certa para ficar em forma e conseguir trazer ao de cima a estrela que existe dentro de si – mesmo que a dança não seja algo natural para si. Ao som dos actuais êxitos, as músicas mais ouvidas nas discotecas de todo o mundo e os ritmos latinos mais modernos, SH´BAM™ é a última novidade para fazer exercício de forma divertida e social.

Benefícios doSH'BAM™:

• Proporciona todos os benefícios do exercício cardiovascular, incluindo o consumo de muitas calorias.
• Melhora a coordenação.
• Desenvolve a expressão corporal