 O HATHA-YOGA Dinâmico™ - tem como característica principal a interacção entre a mente e o movimento corporal.
É um método revigorante, no qual são executadas sequências de posturas ligadas entre si através de movimentos fluidos sincronizados com a respiração.
Este método caracteriza-se pelo alinhamento minucioso do corpo em cada postura.
Este método utiliza material específico, que permite ao aluno progredir gradualmente, no seu próprio ritmo, com uma maior segurança e rigor nas posturas
Benefícios:
• Fortalece a coluna vertebral
• Desenvolve a flexibilidade e tonicidade muscular, revitalizando simultaneamente o aparelho respiratório, circulatório e digestivo, bem como o sistema endócrino e imunitário.
• Efeito relaxante sobre todo o sistema nervoso central, melhorando a capacidade de concentração e localização da atenção.
• A respiração consciente no decorrer da prática, aumenta a amplitude respiratória e o bom funcionamento dos pulmões, melhora a circulação sanguínea, equilibrando o sistema nervoso simpático e parassimpático. |
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