 Hidroginástica:
• Visa o fortalecimento muscular localizado, o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratório.
Natação livre
Natação adultos:
• Aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de nado
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Natação infantil:
• Peixinhos (6 meses-4 anos)
Familiarização e adaptação ao meio aquático, mediante situações recreativas de ensino/aprendizagem que possibilite um agradável e seguro contacto com o meio aquático.
• Pinguins (4 a 7 anos)
Consolidação da adaptação ao meio aquático com exploração máxima dos domínios de aprendizagem e desenvolvimento das habilidades motoras. Aprendizagem de um modo elementar das técnicas alternadas, costas e crol.
• Golfinhos (7 aos 12 anos)
Consolidação das técnicas de costas e crol, aprendizagem das tecnicas de bruços e iniciação de parte dos movimentos da técnica de mariposa.
• Barracudas (12 aos 16 anos)
Consolidação das técnicas de crol, costas e bruços e aperfeiçoamento das técnicas de mariposa.
Enriquecimento das capacidades motoras.
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